В статье представлены советы по питанию для тех, кто хочет похудеть и поддерживать здоровье. Рекомендуется исключить из рациона сахар, муку и соки, употреблять первую порцию пищи не позднее, чем через 2 часа после пробуждения, употреблять углеводы до 17 часов вечера, а также не забывать о белках и жирах. Рекомендуется не сочетать в одной тарелке жиры и углеводы.